38 w lapie

bo jestes za mlody i za maly na koks, ale jak zawsze to bywa to panisko sie obrazi bo panisko wie lepiej co dobre. Jak ci radza starsi to sie sluchaj ich bo nazłość ci nie robia tylko po to zebys czasem ich nie dogonił w wynikach. Jeśli to 90kg na klate to prawda to na samych odzywkach ktore masz możesz zrobić spokojnie 100+ i z marnych 35cm w [...]

Nie można rozwinąć tylko łapy.... To jest nie możliwe bo muszą rosnąc wszystkie partie (pewnie do 36 38 zrobisz ale będziesz wyglądać jak burak haha) tak jak jest niemożliwe mieć 45 50 w łapie bez dużych nóg i pleców...

mam prosbe, prosze zeby osoby ktore maja mniej w lapie (niz ja czyli 38) nie wypowiadaly sie w taki sposob bo patrze ze tu wszyscyleca na rzezbie z bicepsem 34 35 lub 36 a mowia jakby mieli po 40 pare, rozumiem jakby gumis to pisal ktory ma 50, osiagnal wiele i ma prawo wyglaszac takie krytyki a nie ludzie majacy po 35 cm - badz lepszy a bedziesz [...]

[...] gro poczatkujacych na silowni !!! Jezeli masz faktycznie 38 cm to jakies 3 zm z tego nie sa miesniem !! Pozatym wygladasz jakbys silownie widzial raz w roku Sam mam 37 w lapie i cwicze od poltora roku i bralem full supli i wedlug mnie 2 cm w 2 tygodnie nie bardzo jest mozliwe chyba ze zrobiles to jak moi poczatkujacy kumple robia meta z omka [...]

za***ista budowa,tylko w lapie masz 38? wydaje mi sie,ze bedziesz mial weicej :) SOG :) ------------- pozdrawiam MiF

Marian 87 Dzięki za komenta:) Będe ćwiczył dalej i napewno jeszcze poćwicze kilka latek:) A co do 38 cm to cieżko pokazac na focie ile sie ma w łapie a czy na pompie czy nie to wie pamietam bo miezyłem sobie ponad miecha temu... W trakcie cyklu z kreatyną Pozdro

wymiarów nie mierzyłem było coś 38-40 w łapie 78 w pasie nie wiem jak teraz nie śpieszy mi się sprawdzać a klaty mierzyć nie umiałem

Bo lepiej wykorzystac naturalnie swoje mozliwosci na maxa i dopiero brac sie za koks jesli w ogole. Do 38-42 w lapie po 3-5 latach mozna dojsc na diecie i suplach, zaleznie od genu.

Odpocząć to znaczy ile? Odblok? No chyba właśnie na mostku odpoczywam :-D Łodzianin nie robię maksów ani nie mierze ile mam w łapie wystarczy mi lustro Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:21 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:38 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:22:04 Wypełnij ankietę działu tak to tutaj [...]

Odpocząć to znaczy ile? Odblok? No chyba właśnie na mostku odpoczywam :-D Łodzianin nie robię maksów ani nie mierze ile mam w łapie wystarczy mi lustro Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:21 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:18:38 Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-12-23 21:22:04 Plus minus aby byl jakis wglad czy [...]

Kolego Ryo_Hazuki, Naucz się rozróżniać prawdziwe przyrosty w łapie od zwykłej "pompy". Bo odliczając obrzęk potreninggowy który może w zależności od przypadku trwać nawet kilka/wiele godzin, to nie jest to możliwe nawet dla super-hiper-koks-pakera nad którym czuwa sztab treningowy a asystenci podają mu do rąk wyliczone przez komputer [...]

brałem kreatynę z aminokwasami dojechałem do 36cm w łapie,potem przez okres 2-3tyg nie ćwiczyłem i to wszystko spadło: ((( na szczescie miesni (poza glodowka) nie tracimy w takim tempie aby po 3 tygodniach wrocily do stanu wyjsciowego (chyba ze sam trening trwal rownie dlugo :) ) jestem załamany i nie wiem co robić,bo tyle w to pracy wyłożyłem i [...]

na chodze gdzies 1.5 roku ,80 kg wezme ale praktycznie zaczynalem od zera.. na poczatku 50 kg na raz:] wiec sytuacja zblizona do twojej w lapie mam gdzies z 38-39. dzieki i oczywiscie sog za porade

[...] pomocą pomisa trochę zmian wprowadziłem,chciałbym dorzucić coś supli by szybszy efekt byl,oczywiście rozumiem by coś zbudować potrzebuje lat,nie da sie zbudować z 35 cm w lapie do 38 w 3 miesiące ,tylko trzeba czasu i rzetelnych treningów + dieta http://www.sfd.pl/dieta_czy_dobra-t946955.html moja dieta nic trza lecieć na trening [...]

aha no to w lapie bez pompowania 38,5

co jak co ale miarke przylozyc do bicepsa i odczytac cyferke to jeszcze umiem mowie ze na zjdeciu mam ok 38,5 po silce bede mial jak w morde 40cm ok mniejsza z tym nie chodzi o to ile mam w lapie jutro wzuce nowe fotki i mnie ocenicie bo z tych to zeczywiscie nie ma co oceniac pozdro...

r0lnik może i masz te 38,5cm w łapie ale nie masz sie co dziwić że sie śmieją bo wrzuciłeś takie fotki że trudno cookolwiek powiedzieć.I ręka na tej fotce spewnością nie wygląda na tyle co mówisz,choć może i tyle tam jest ale to wiesz tylko ty wrzuć te foty które robił ci kumpel to ocenimy

najbardziej mnie smiesza pseudo fachowcy od koksu, ktorzy wyciskaja 100-120 po kilku kuracjach a w łapie maja 38 zanim zaczniecie brac to troszke pocwiczcie ....

WWRD - nie podniecaj się tak swoim kolegą - każdy jest inny - mam znajomego, który nie używa SAA tylko sporadycznie PH i wykręconą dietę. Ma wycięte 40 cm w łapie przy wzroście około 182cm - Wygląda rewelacyjnie. Stanął obok takiego wielkoluda 48cm w kablu jeśli te 48 Cię rajcuje i ten dupek wyglądał tak cienko jak tylko mógł - wielkość nic nie [...]

No masa jest tylko ile w niej miesa?>? 43 cm w łapie przy takim wzroscie chyba se żarcisz,nie ma bata tam jest gora 38 cm nie ma wiecej,a chocby by i nawet bylo to nie wyglada na tyle.